Полезно знать: тренеры ответили на популярные вопросы о велотренажерах

Велотренажеры стоят на втором месте по популярности среди домашнего спортивного оборудования и уступают лишь беговым дорожкам. И то дорожки обгоняют их не столько благодаря эффективности тренировок, сколько наличию складных моделей, которые можно хранить под диваном или за шкафом. Если же дома есть свободный угол – велотренажер станет отличным вложением в свое здоровье, считают специалисты.

В этой статье тренеры собрали частые вопросы о велотренажерах и развернуто на них ответили.

Правильность их ответов проверяли консультанты гипермаркета домашнего спортивного оборудования FitnessLook. Это большой магазин, где можно выгодно купить велотренажер со скидкой или по акции. Кроме того, по словам представителей магазина, клиент здесь не переплачивает за покупку, а подарки и бесплатная доставка по Санкт-Петербургу помогают еще больше сэкономить. На весь ассортимент действует официальная гарантия, поэтому не стоит беспокоиться об исправности тренажеров. Тренеры тоже отмечают, что репутация магазина и отличные условия для покупок сделали ФитнесЛук одним из лучших спортивных гипермаркетов в стране. Несколько тысяч положительных отзывов на Яндекс.Маркете это подтверждают.

Как работает велотренажер и поможет ли он похудеть?

Велотренажер представляет собой стационарный велосипед. Вращаете педали – расходуете калории. Чем быстрее крутите, тем больше тратится энергии и сжигается жиров. Увеличить нагрузку можно, изменив уровень сопротивления. Появится имитация езды в гору, и в работу включатся даже самые глубокие мышцы ног, объясняют тренеры.

По словам специалистов, если сравнивать велотренажер с другими кардиотренажерами, можно прийти к следующим выводам:

• На велотренажере калорий затрачивается меньше, чем на эллипсоидах. Но последние очень громоздкие и стоят почти в два раза дороже, поэтому домой их покупают реже велотренажеров.
• В сравнении с бегом при езде на велосипеде нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник, поэтому она менее травмоопасна. То есть во время тренировки на велотренажере спортсмен бережнее относится к своим суставам, чем при занятии на беговой дорожке.

Таким образом, велотренажер – компромиссный вариант интенсивных и безопасных тренировок. Занимаясь час, можно потратить 500-600 калорий. При правильном питании и тренировках 2-3 раза в неделю, реально сбросить лишние килограммы и обрести желаемую фигуру.

Кому подходят тренировки на велотренажере?

Заниматься на велотренажерах могут пользователи любого возраста и пола. Но к тренировкам все же есть противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Онкология;
• Сахарный диабет;
• Болезни позвоночника;
• Травмы.

Нельзя заниматься при алкогольном опьянении и общем недомогании. Если у человека есть хронические заболевания или он проходит курс реабилитации, перед покупкой тренажера следует проконсультироваться с врачом.

Занятия на велотренажере не отличаются разнообразием. Чтобы получить видимый результат, готовьтесь проявлять силу воли и дисциплину, напоминают тренеры.

Безопасны ли занятия на велотренажере?

У домашних велотренировок есть свои правила безопасности:

• Занимайтесь в спортивной одежде и обуви. Если тренируетесь в тапочках или босиком, ступня находится в анатомически неправильном положении.
• Перед тренировкой делайте стандартную разминку. Разминайте все тело, а не только ноги.
• Увеличивайте нагрузку постепенно. Даже если считаете себя выносливым, но ранее не тренировались на велотренажерах, начните с малой нагрузки.
• Если почувствовали головокружение, боль в шее, спине или пояснице, одышку, прекратите занятие и отдохните.
• После тренировки делайте растяжку.

Кроме соблюдения техники безопасности, нужно правильно подобрать сам тренажер. Об этом – в ответе на следующий вопрос.

Что учесть при выборе велотренажера?

Чтобы тренировки проходили комфортно и безопасно, важно учесть несколько характеристик тренажера:

• Регулировка сидения. Должна быть возможность поменять его положение по горизонтали и вертикали. Тогда можно настроить сидение под свой рост и принять правильное положение тела.
• Вес маховика. Деталь отвечает за плавность вращения педалей: чем больше вес, тем плавнее они крутятся. Также от веса зависит интенсивность нагрузки. С тяжелым маховиком тренировки мощнее.
• Устойчивость. На велотренажере необходимо чувствовать себя комфортно и уверенно.

Сейчас тренажеры часто заказывают онлайн. Но перед покупкой тренеры рекомендуют протестировать понравившуюся модель в шоуруме или спортивном магазине. Так вы убедитесь, что она подходит именно вам.

Есть ли на рынке недорогие, но качественные велотренажеры?

В качестве примера доступного и надежного велотренажера тренеры предлагают рассмотреть Orlauf Ambi. Это модель с магнитной системой нагружения, то есть она работает автономно от розетки и очень тихо. Производитель утверждает, что занятия не помешают ни членам семьи, ни соседям.

Отличительная черта Ambi – тяжелый для своей ценовой категории маховик. Его вес – 9 кг. За такую цену вы вряд ли найдете модель с маховиком равного веса или тяжелее. Плавность хода педалей гарантирована.

У Orlauf Ambi 8 степеней нагрузки. Он предназначен для тренировок легкой и средней степени интенсивности. Подойдет и новичкам, и тем, кто любит заниматься на велотренажере в фитнес-зале и решил приобрести его домой.

По росту пользователей у модели практически нет ограничений – сидение регулируется выше-ниже и ближе-дальше от руля. Но есть ограничение по весу: пользователь не должен быть тяжелее 120 кг. Кроме того, если хотите, чтобы тренажер прослужил долго, оставляйте запас в 10-15 кг.

Отзывы об Orlauf Ambi

Модель на рынке давно, поэтому отзывов о ней много. Покупатели отмечают тихую работу, легкую сборку и соотношение цены и качества. Иногда встречаются пользователи, у которых есть вопросы по сборке, им отвечают представители сервисной службы бренда Orlauf.

Процитируем отзыв, который поможет определиться с покупкой людям с высоким ростом: «Отличный велотренажер, для роста 183 подходит хорошо, пользоваться удобно».

Таким образом, тренеры ответили на часто задаваемые вопросы о велотренажерах. По их словам, если есть сомнения, нужен ли такой тренажер именно вам, не поленитесь и протестируйте Orlauf Ambi. Если вам понравится заниматься, то вы наверняка захотите, чтобы он стоял у вас дома.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке