Учёные уверены: от одиночества можно буквально убежать! |
| ИА БайкалИнформ |
| 27.02.2024 17:00 |
|
Ученые Центрального института психического здоровья раскрыли способ справиться с одиночеством. Согласно результатам научной работы, опубликованным в журнале Nature Mental Health, физическая активность может компенсировать негативные последствия нехватки социальных контактов. Об этом пишет
В исследовании приняли участие 317 молодых людей в возрасте от 18 до 28 лет и 30 взрослых в возрасте от 18 до 63 лет. Для оценки различных параметров, в том числе физических нагрузок, была использована комбинация методов, включая измерения акселерометрами, электронные дневники и визуализацию мозга. Специалисты выяснили, что люди, которые в какой-то момент своей жизни страдали от одиночества и социальной изоляции, сообщали о снижении уровня эмоционального благополучия, но оно увеличивалось, когда они были физически активными. Например, ходьба со скоростью примерно 4,5 километра в час в течение часа может компенсировать кратковременный «социально-аффективный дефицит». Положительный эффект на здоровье наблюдается даже при низком уровне активности и во время ограничений, связанных с пандемией. Измерения функций мозга показали, что люди с повышенным риском депрессии из-за одиночества извлекали наибольшую выгоду из физических упражнений. Ещё кое-что о здоровье:
|
- Как найти стоящую книгу онлайн и не утонуть в море рекомендаций: советы читателей
- Горе-мать из Братска получила срок за неуплату алиментов
- В Бурятии подросток нашел в подъезде 15 тысяч рублей и сообщил об этом в полицию
- Число многодетных семей в Иркутской области превысило 51 тысячу
- Субсидии на проекционное оборудование получили кинозалы в Усть-Илимске и Черемхово
