Что не доели, то доспим

Как спокойно спать по ночам и просыпаться бодрым, отдохнувшим и готовым к подвигам, рассказывает интернет-портал для пожилых "Мои Года."

Сон называют лучшим утешителем и лучшим лекарством. И это действительно так. Тех, кто хорошо высыпается, минуют многие проблемы со здоровьем, поэтому важность хорошего сна нельзя недооценивать.

Раньше считалось, что бессонница — это удел пожилых. Действительно, люди с возрастом начинают спать хуже, хотя это необязательно. Но и для многих молодых людей хороший сон стал почти недоступной роскошью и это связано со стрессами, перееданием, недостатком движения и свежего воздуха.

Почему женщинам нужно спать больше,  чем опасен хронический недосып, а главное  о том как себе вернуть спокойный и полноценный сон читайте в подборке материалов портала «Мои года».

Что такое сон, какие бывают нарушения сна, сколько нужно спать ребенку — об этом читайте в статье «Сон и бессонница». Если проблемы со сном для вас не новость, начинайте принимать меры. Не стоит сразу глотать таблетки, лучше сначала попробовать проверенные многими поколениями способы, например, ароматерапию , ванны, хорошо помогает при проблемах со сном психотерапия и аутотренинг.

О проекте. "Мои года" - многофункциональный интернет-портал, ориентированный на старшее поколение пользователей Сети (в том числе и на сделавших первые шаги совсем недавно, т. н. «бабушек-онлайн»). Портал для пенсионеров сочетает в себе ряд новостных лент, в том числе и из отдельных регионов России, публикации «для ума и души», сервисы (например, единственную в своем роде «доску объявлений», посвященную исключительно вакансиям для пенсионеров). Все публикации портала активно комментируются посетителями — а для их общения дополнительно созданы группы в социальных сетях (наиболее динамично развивающаяся — в «Одноклассниках», т. к. именно эта сеть наиболее популярна у пенсионеров). И понятно, что тема здоровья занимает среди рубрик портала одно из основных мест: кому как не пожилым знать цену каждому дню, прожитому без болячек!