Летняя охлаждающая диета

Здоровый Портал

03.06.2016 22:01

Что лучше употреблять в летнюю жару? Все диетологи в этом вопросе сходятся во мнении, что следует ограничить употребление тяжелой, жирной, соленой и острой пищи, и в то же время, чаще употреблять продукты, которые охлаждают тело (это не относится к температуре блюда). Оказывается, ряд продуктов обладают способностью охлаждать наше тело. Этот список пригодится всем, кто хочет скорректировать свою диету на лето, чтобы поддержать себя в форме и легко перенести жару.

Итак, ниже список лучших «охлаждающих» продуктов на лето:

Овощи: амарант, брокколи, кабачки, капуста брюссельская и цветная, кислая капуста, картофель, латук (листья), морская капуста, огурцы, помидоры, редька, ревень, салат, сельдерей, тыква, фенхель, цуккини, шпинат, щавель, спаржа.

Фрукты и ягоды: айва, цитрусовые и прочие типично южные фрукты, алыча, арбуз, бананы, виноград черный, вишни (сладкие), груши, дыня, ежевика, земляника, кокос, лимон, малина, персики, рябина, слива, смородина черная, тыква, урюк, яблоки (кислые).

Специи: кориандр (зёрна), шафран, мята.

Зерновые и бобы: овес, просо, пшено, рожь, ячмень, рис, бобы соевые, горошек зеленый, фасоль, чечевица обычная.

Приправы: соль, соусы, водоросли.

Напитки: кофе, минеральная вода, зелёный и чёрный чай, фруктовый сок (фреш), смузи, чай из шиповника.

Масла и молочные продукты: масло подсолнечное, кокосовое масло, молоко коровье, творог, кефир, простокваша, сыр (особенно молодой).

А еще — сахарный песок, сухое вино, яйцо (белок).

Употребляйте ежедневно несколько продуктов из этого списка, и это поможет легко переносить жаркую погоду и отлично себя чувствовать. Яркого лета Вам!

Здоровый Портал

Последние публикации

Видеосюжеты

Сергей Шмидт: Срок

Next Prev

Уроки советского

Я давным-давно живу в соответствии с мудрым принципом, подсказанным одним старшим товарищем: «Если ты не можешь ничего изменить, ты должен попытаться хотя бы понять». У меня даже футболка с этими словами есть, специально заказал и надеваю, если предстоит общение с какими-нибудь фрустрированными по политике балагурами.

Борец с ветряными иблисами

Перелома на полях сражений за минувший месяц не произошло – ни решительного, ни коренного. Позволю себе, чуть ли не в первый раз за боевой год, написать о делах внутренних, а не боевых и внешнеполитических. Репертуар внутриполитических тем у нас не такой уж богатый и, на мой вкус, одна из...

Рождение нации из грохота пушек

Год минул. В Лужниках состоялось хоровое пение Цоя. Я немного удивился, что пели «Группу крови». Думал, что «Звезду по имени Солнце» с необходимыми правками:

Танки идут ромбом

Январская история с «Леопардами» – довольно интересный сюжет, как на тему замысловатости политической жизни в демократиях, так и на тему взаимодействия внутренней и внешней политики. Канцлер Шольц по причинам, которые могут быть самыми разными, танки Украине давать не хотел. Но министр иностранных дел его правительства – госпожа Анналена Бербок, которую...

Знак беды — знак вопроса

Видит бог, я из тех мелких жуликов от гуманитаристики, прячущихся под якобы солидной вывеской «политолог», что совершенно не стесняются полного провала своей аналитики и прогнозов. В моей «политологической» жизни таких суперпровалов было два и 2022-й год один из них. Моя годичной давности уверенность в том, что никакого перевода отношений России...

ПОГОДА В ИРКУТСКЕ

Новости органов власти

Новости компаний