Баня и сауна остаются излюбленными местами отдыха россиян

Закончив очередную тяжёлую рабочую неделю, многие чувствуют себя уставшими и даже разбитыми. Нередко после выходных усталость не проходит, а наоборот, ещё больше давит на сознание. Всё дело в том, что отдыхать тоже надо уметь, гласит народная мудрость.

Один из малозатратных способов отдыха, который может помочь снять усталость, избавиться от стресса и сделать тело моложе – это посещение бани или сауны. Всего-то нужно: взять купальные принадлежности и другие товары для сауны или бани, освободить вечер и настроиться на отдых.

Баня с давних времен была и остаётся для многих россиян излюбленным местом для очищения организма. Горячий пар не только способствуют очищению кожи человека, но и убирает с её поверхности отмершие клетки, стимулирует развитие новых. Выделяемый в бане пот выводит из организма ненужные шлаки и токсины. А тёплый воздух положительно влияет на состояние дыхательных путей.

Чувство утомления после бани, как правило, исчезает вместе с молочной кислотой, выводимой из мышц человека. К тому же баня считается действенным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Особый температурный режим бани и сауны помогает сердцу прогонять кровь по всем венам и артериям и, тем самым, улучшает процесс обмена веществ и насыщает клетки организма кислородом.

Также баня издавна воспринимается как место для снятия стресса и нервного напряжения. Благодаря массажу веником и перепадам температур нервное напряжение снимается, усиливается деятельность нервной системы.

Для людей, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни, баня может стать настоящим спасением. Кроме прочего, регулярное посещение бани благотворно влияет на систему пищеварения и способствует снижению веса.

Улучшенное кровообращение в бане приводит к более полному насыщению клеток необходимыми веществами, а контрастный душ способствует снятию как нервного, так и мышечного напряжения. К тому же, после посещения бани нередко значительно повышается способность организма сопротивляться различным заболеваниям.

Банные процедуры позволяют организму расслабиться, снять с себя излишнее напряжение. Вследствие этого активность организма зачастую значительно повышается.

Однако, при посещении бани следует соблюдать некоторые простые правила:

• перед тем, как попасть в парилку – постойте немного под душем;
• находясь в парилке, не пренебрегайте шерстяной шапочкой, советуют представители компании Chistopar;
• не нужно слишком долго находится в парилке, 8-10 минут вполне достаточно;
• после покидания парилки ополоснитесь и немного отдохните;
• не рекомендуется употреблять спиртные напитки перед баней или в бане, также не стоит идти в баню плотно пообедав.

Для тех, кто любит после парилки окунуться в ледяную воду или обтереться снегом, небольшой совет: не нужно откладывать это на потом, обтирайтесь снегом между заходами в парилку.

Правильный подход к проведению банных процедур позволяет не только очистить организм от грязи, но также способствует улучшению самочувствия, повышению активности и помогает поправить или сохранить здоровье.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке